v10商用跑步机
不要把斜坡设置太陡,这会给背部,臀部和脚踝带来太大的压力。有些人认为,如果在陡峭的斜坡上完成整个跑步,他们会得到很好地锻炼。不要在陡坡上跑超过5分钟,在有坡和没坡之间交替进行,会起到更好的锻炼。上坡可以增加力量,平坦路段可以增强耐力。
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最后更新时间: 2023/6/21 9:35:26
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